如何预防口臭？

口臭是人类相当普遍的口腔症状，引起口臭的原因有多种，如胃溃疡、糖尿并扁桃体炎和不良假牙、龋牙等也会造成口臭，但据口腔专家临床结论，90%以上是由牙石所致。所以，定期洁牙可以大大预防口臭。
 

一、牙结石是什么东西？

• 牙结石是钙化了的牙菌斑，通俗地说：“牙结石即牙垢”，是附着在牙面上的矿化的菌斑和其他沉积物的总称。牙结石的形成因动物不同而异，受唾液量、唾液成分、饮食和口腔卫生习惯等多方面因素的影响。在口腔内不同的部位，形成的量也有所不同，在唾液腺导管口相对处的牙面、如下前牙舌侧面和上磨牙颊侧面，沉积更换。牙结石的原因有以下几个方面：

  • 细菌因素：口腔是一个复杂的生态环境。外界空气、水及食物中的细菌不断进入口腔，一部分停留在口腔内，一部分随吞咽被排除。口腔内的温度、湿度和复杂的结构都为细菌的生长繁殖提供了适宜的条件。因此，口腔中可培养出多种微生物。进入口腔的细菌，要成为口腔口菌群中的一种，必须先在口腔内定居。

  • 唾液中的糖蛋白：可在牙面上形成一层1-15微米厚的薄膜(称获得性膜)，使细菌附着成为可能。一旦牙面获得性膜形成，仅在数分钟内便有细菌附上去，层层沉积。这种细菌性沉积物，称为菌斑，它为牙结石的形成提供了必不可少的矿化核心，而牙结石形成所需的无机盐成分则来源于唾液。

• 牙石是沉积于牙齿表面的坚硬物质，由口腔沉积物钙化而成，牙石中的磷酸钙、细菌、菌斑、微生物等会慢慢分解出臭气，还会刺激牙周组织而致牙周炎——牙龈发炎、红肿、溢浓、出血，发出臭味。

• 口臭严重影响生活、交际，令人不快，消除口臭最简便而有效的办法是请口腔科医生进行牙石清理，配合用药，不日便可见效。而极少数由上述其它原因引起的，只要对症治疗也能不再口臭。每年一两次的牙石清理和不嗜烟酒，对保持口腔卫生十分重要。
   

二、牙结石怎么治疗？

• 坚持正确刷牙。在牙结石刚刚形成还没有有矿化的时候，刷牙是最简便最有效的祛除牙结石的方法，早晚刷牙，饭后漱口，是预防牙结石沉积的重要措施，不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

• 合理饮食。我们应合理营养，粗细搭配，少吃含糖高的或者粘性大的食物，尽量减少吃零食的习惯，多吃果蔬，此外饭前饭后还要坚持漱口。

• 定期洁牙。一般成人每年应该做到1-2次去医院洁牙，主要是为了清洁我们平时刷牙所刷不到或者刷不掉的牙结石。洁牙可以减少牙结石对牙龈及牙周组织的压迫。